健康的に体重を管理しよう！その②

「菓子パンをよく食べる」

時間がないときや小腹がすいたとき、移動中でも手軽に食べれるなどのメリットもありますが、、

でもちょっと待って！！

市販の菓子パンは糖質が多い、脂質が高い、添加物が多い、カロリーのわりには満足感が少ない、

さらに主原料が小麦であり同じ炭水化物でも白米と違って食べすぎると腸内環境を悪化させることも、、、

パンを食べるときは菓子パンは避け、食べる頻度や原材料から意識してみることをおすすめします！！

次回は健康的に体重を管理しよう！その③です◎

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