こんにちは！！

だんだん秋へと季節が移り変わりますね

寒暖差での体調不良にはお気をつけてお過ごしくださいね！

さて、【太ももの外側気になりませんか？？】

もともと気になる方もいれば産後から気になる方もおられると思います◎

実は太ももの外側が気になられる方の特徴があります。。。

まずは次のことを試してみてください！！

◆仰向けに寝る（自然体で）

↓

◆左右の内側のくるぶしを引っ付けようと脚を閉じる

↓

◆この時に脚を閉じ続けるのがしんどい？？

もし、しんどければ太ももの外側が張ってる（見た目的にも）可能性が高い！！

これは外転収縮といって脚の外側の筋肉が縮みすぎている！そのことによって脚を閉じようとしてもバネのように外側に脚が戻ってしまう現象

これいくつか原因があります

◆立ち方

◆歩き方

◆足の小指の向き

◆骨盤の開きや緩み/脚の内側の筋肉の弱り

大転子の出っ張りによって脚が張ってる場合と外転収縮によって張ってる場合とでは微妙に張ってる場所が違います

大転子の出っ張りによるものだと骨盤に近い

外転収縮だと骨盤より遠い

どっちものタイプもあれば、どちらかのタイプもあると思います。

まずは試しに足を閉じてみてしんどいかどうか確認して見てください！！

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