【産後骨盤矯正/骨盤ケア専門 】太秦ときわ整体院

産後骨盤矯正/骨盤ケアに関することや保育のことを中心にブログします‼︎

【次の妊娠出産準備】右京区　産後骨盤矯正　太秦ときわ整体院

こんにちは！

京都市　右京区　産後骨盤矯正

【太秦ときわ整体院】です！！


さて、《2人目、3人目の妊娠準備》について☆



現在、当院には2人目、3人目の妊娠出産準備に備えて通院されているママさんがおられます◎



理由はそれぞれですが


・1人目の妊娠中がとにかく辛かった


（あちこち体が痛い）


・出産後の骨盤周囲がぼろぼろ、痛い、尿漏れがひどい、恥骨が痛い



、、、次の妊娠、出産後もまた同じことが起こると思うと恐怖、、


ということで次に備えて体と骨盤をケア☆


骨盤を整えると良いことあります◎


・子宮のねじれを骨盤矯正で整える


・子宮に血流を集めて妊娠率アップ


・骨盤を整えて妊娠中の不調を軽減


・出産後のダメージを抑える


全く同じ妊娠、出産とは限らないものの


骨盤を整えることでメリットはたくさんあります☆


これが最後の出産、次に繋げたい出産


産後の骨盤を整えたいママはぜひ当院にご相談ください◎


【産後ママに優しい 太秦ときわ整体院】

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【水分を摂る】右京区　産後骨盤矯正　太秦ときわ整体院

こんにちは！

京都市　右京区　産後骨盤矯正

【太秦ときわ整体院】です！！


みなさんは普段どれぐらい水分を摂っているか把握していますか？？


人間の体はおおよそ６０％～７０％は水分で構成されています。


食べ物から水分を得る場合やお茶や水を飲んで得る場合など様々です


今までたくさんの産後ママとお会いしてきたなかで多くの方は５００ml～１リットル未満です。


人は気づかない間に以外と体の外へ水分を出しています。

（呼吸・汗・排尿・排便など、、）


産後ママの場合は「母乳」も水分の一つです。

なぜ水分の把握してほしいかといいますと理由は２つ◎


・赤ちゃんが飲む母乳のため◎

・体重（体脂肪）を落とすため◎


水分をあまり摂られていないママ特徴がいくつかあります。

・便秘

・体重の戻りが遅い

・体脂肪率が高い


寒くて水分補給を忘れる時期ですが意識的に1.5〜2リットルを摂ってみましょう！



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【健康的な体重管理】右京区　産後骨盤矯正　太秦ときわ整体院

健康的に体重を管理しよう！その④


「濃い味が好き」


濃い味付けはついついご飯が進みやすくなるため結果として糖質の摂りすぎになりがちです。


また、甘いものも砂糖がたっぷり入ったものでないと脳が「おいしい」と感じなくなり甘いものがなかなか辞めにくくなります！


急にゼロにする必要はないですが少しずつ量や質を変えていけるといいですね◎


※少しずつ薄味に慣れ食事をコントロールできればリバウンド防止にもなります(^^)


次回は健康的に体重を管理しよう！その⑤です◎



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